 |
"Hujan Telah Tiba", mungkin inilah yang
mulai anda katakan, ketika melihat langit mendung dan cenderung gelap, kemudian
rintik-rintik air dari langit yang semula berbutiran kecil lambat laun menjadi
butiran yang lebih besar dan mengenai tubuh Anda. Musim penghujan memang telah
membasahi bumi dan menyapa penduduk bumi khususnya di Indonesia. Perubahan
musim dari musim kemarau ke musim penghujan tentu memiliki dampak yang kurang
baik bagi kesehatan tubuh anda. Lalu, adakah tips mudah tetap sehat di musim
hujan tersebut?.
Sahabat Bugiswarta.com, berubahnya kelembaban udara di lingkungan terbuka akan mempermudah virus, kuman dan bakteri yang terbawa angin masuk ke tubuh melalui udara yang kita hirup maupun berbagai makanan dan minuman yang kita konsumsi tiap harinya. Bahaya lainnya juga yaitu nyamuk demam berdarah serta berbagai keluhan kesehatan saat lingkungan sekitar terkena banjir. Mulai peduli dan tahu tentang menjaga kesehatan tubuh saat musim hujan mutlak diperlukan bagi kita semua. Berikut ini 7 tips tetap sehat di musim hujan :
Sahabat Bugiswarta.com, berubahnya kelembaban udara di lingkungan terbuka akan mempermudah virus, kuman dan bakteri yang terbawa angin masuk ke tubuh melalui udara yang kita hirup maupun berbagai makanan dan minuman yang kita konsumsi tiap harinya. Bahaya lainnya juga yaitu nyamuk demam berdarah serta berbagai keluhan kesehatan saat lingkungan sekitar terkena banjir. Mulai peduli dan tahu tentang menjaga kesehatan tubuh saat musim hujan mutlak diperlukan bagi kita semua. Berikut ini 7 tips tetap sehat di musim hujan :
- Tambah Konsumsi Buah-Buahan
Buah-buahan
mengandung aneka jenis vitamin khususnya vitamin C yang dibutuhkan oleh tubuh
untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh yang kita miliki. Jadi penting kiranya
mulai membeli buah-buahan untuk di konsumsi selama musim hujan.
- Jangan Lupa Olahraga Rutin
Mulailah untuk
lebih menyemangati diri untuk berolahraga pagi, meskipun cuaca dan rute untuk
berjalan kaki sangat tidak mendukung dan bersahabat dengan anda. Karena
berolahraga akan membuat tubuh lebih sehat dan bugar saat menjalani aktivitas
maupun pekerjaan dimusim penghujan.
- Sedia Jas Hujan
Tempat bekerja
yang lumayan jauh dari rumah akan membuat seseorang beresiko kehujanan di
perjalanan. Udara yang terlampau dingin dan air hujan yang mengenai tubuh akan
membuat seseorang menjadi sakit, jika lupa membawa jas hujan.
- Kurangi Jajan di Jalan
Udara yang
begitu lembab dan air hujan yang jatuh di bumi sedikit banyak akan
mengontaminasi berbagai makanan yang di jual di jalanan. Oleh karena itulah,
ada baiknya membawa bekal makanan dari rumah. Agar anda lebih yakin akan
makanan yang anda konsumsi.
- Waspada Nyamuk Berbahaya
Mulai
mengenangnya air hujan di lubang kecil dan besar serta berbagai perabotan dan
kaleng yang berserakan di halaman belakang dan depan rumah akan menjadi tempat
tumbuh kembang nyamuk termasuk nyamuk demam berdarah. Mulailah melakukan
kegiatan bersih-bersih di area sekitar rumah dan lingkungan anda.
- Mulai Minuman Hangat dan Sehat
Minuman hangat
sekaligus menyehatkan sangat pas untuk diminum saat musim penghujan sekarang
ini. Mulailah meracik minuman sehat yang anda gemari seperti secangkir teh
hangat, segelas jahe hangat serta dapat pula segelas susu hangat.
- Rutin Cuci Tangan
Udara yang
lembab dan berbagai tempat yang lembab mengandung virus, kuman dan bakteri dan
bisa menempel di tangan anda. Untuk itulah, sangat dianjurkan untuk lebih
sering mencuci tangan baik saat mau makan maupun sehabis bekerja dan
beraktivitas apapun di musim penghujan.
Semoga tips kesehatan yang mengulas tujuh tips mudah tetap
sehat di musim hujan dapat bermanfaat bagi sahabat Bugiswarta.com sekalian.
MULIANA AMRI