 |
Pergantian
cuaca yang ekstrim seringkali membuat daya tahan tubuh menurun. Hal ini dapat
menyebabkan flu yang mengganggu. Tidak hanya membuat selera makan menurun
drastis, tapi juga membuat tubuh tidak bersemangat. Salah satu cara paling
cepat untuk mengatasi flu adalah dengan minum obat. Sayangnya terlalu sering
minum obat tidak baik untuk kesehatan ginjal.
Sahabat
Bugiswarta.com, berikut ini adalah cara untuk mengatasi flu tanpa perlu minum
obat. Yuk, simak caranya di bawah ini.
1. Meningkatkan daya tahan tubuh
Tetap menjaga
kesehatan dengan makan yang teratur dan jangan lupa menjaga asupan nutrisi.
Makan makanan yang tinggi vitamin C sangat disarankan karena dapat membantu
meningkatkan daya tahan tubuh.
2. Minum air putih yang cukup
Salah satu
penyebap flu adalah dehidrasi, maka memastikan tubuh terpenuhi kebutuhan cairan
sangat penting, Minum air putih minimal 8 gelas sehari. Selain itu jangan lupa
untuk perbanyak konsumsi buah dan sayur karena efektif membantu tubuh tetap
terhidrasi.
3. Konsumsi susu
Jika kamu tidak
suka minum susu, saat cuaca tidak kondusif seperti ini sebaiknya tetap minum
susu. Susu dapat meningkatkan daya tahan tubuh, dan membuat tubuh terhindar
dari flu yang mengganggu. Kamu dapat menambahkan kunyit untuk menambah nilai
manfaatnya.
4. Kurangi konsumsi gula
Minuman dan
makanan manis justru membuat semakin parah flu. Sebaiknya saat parah hindari
mengonsumsi makanan yang manis dan minuman manis. Ganti dengan minum air putih
dan perbanyak konsumsi buah segar.
5. Istirahat yang cukup
Tidak hanya
makan yang bergizi, salah satu cara untuk mengobati flu adalah dengan istirahat
yang cukup. Saat sakit flu hindari tidur terlalu malam. Batasi aktifitas kamu
sehingga kamu dapat segera beristirahat.
Nah, demikian 5 cara untuk mengobati flu tanpa mengonsumsi obat. Jangan
lupa untuk olahraga agar tubuh sehat dan kuat. Semoga informasi ini bermanfaat
bagi sahabat Bugiswarta.com sekalian.
Disadur dari Vemale.com
MULIANA AMRI